Etiket: B vitamini

B vitaminleri hangileridir ?

26/12/2018 8

B vitaminleri yaşam fonksiyonları için gereklidir. Fakat birincil görevleri uyanık kalmanıza yardım eden karbonhidrat, yağ ve proteinlerdeki enerjinin serbest bırakılmasına yardımcı olmaktır. Bu gruba giren 8 adet suda çözünebilen vitamin vardır. B vitamin kaynakları: Bitkisel kaynaklar : Ekmek, kahvaltılık tahıllar, yapraklı yeşil sebzeler Hayvansal kaynaklar: Karaciğer, süt ve süt mamulleri, yumurta Günlük ihtiyaç: Avrupa’daki hemen…

Yazar: Saadet Sezer