Şekerin Zararları







Merhaba blog sever dostlarım;
Çok sevdiğimiz fakat çok da zararlı olan şekerin ne gibi zararları olduğunu gelin sizlerle bir göz atalım.
Şekerin gizli isimleri
Yiyeceklerin “içindekiler” listesinde şekerin farklı isimlerle gizlenmiş olduğunu görebilirsiniz. Bu isimler ne mi? Sakaroz, esmer şeker, mısır şurubu, nişasta bazlı sıvı şeker, dekstroz, sorbitol, mannitol, xylitol, früktoz, meyve şurubu, glikoz, glikoz şurubu, bal, invert şeker, laktoz, maltoz, akçaağaç şurubu, melas, şeker şurubu, turbinado, amazake.

Şekerin vücudunuza zararları
• Fazla şeker tüketmek kan şekerini çok çabuk artırıyor ve pankreas aşırı insülin salgılıyor. Buna “metabolik sendrom” deniyor. İnsülin, şekeri regüle ettikten sonra fazlasını yağ olarak depoluyor. Kan şekerindeki ani düşüşse sürekli acıkma hissine ve yemeye yol açıyor.
• Diş çürümesi başta olmak üzere, obezite, diyabet, kalp ve dolaşım hastalıkları, böbrek taşları, kanser, hipertansiyon, felç, ülser, astım, romatizma, kronik yorgunluk sendromu ve kemik erimesine neden oluyor.
• Kan dolaşımıyla vücudun her tarafına taşınan şeker özellikle de göbek, kalçalar, göğüsler ve bacağın üst kısmında toplanıyor. Bu bölgeler de dolduğunda, yağ asitleri kalp ve böbrek gibi aktif organlara dağılıyor. Bu organlar gittikçe yavaşlıyor ve sonuçta dokuları bozularak yağa dönüşüyor.
• Bağışıklık sistemi zayıflıyor. Vücut soğuk, sıcak veya mikroplara karşı koyamıyor.






Şekerin zararları:
1. Şeker kanser hücrelerinin en çok sevdiği şeydir.
2. Şeker bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir.
3. Şeker vücudunuzun mineral dengesini bozabilir.

4. Şeker çocuklarda hiperaktivite, endişe, dikkat bozukluğu ve huysuzluğa sebep olabilir.

5. Şeker çocuklarda uyuşukluğa sebep olabilir.
6. Şeker çocukların okul başarısını olumsuz etkileyebilir.
7. Şeker trigliserit seviyesinde belirgin bir artışa sebep olabilir.
8. Şeker bakteri enfeksiyonları na karşı savunma sistemini zayıflatabilir.
9. Şeker böbreklere hasar verebilir.
10. Şeker krom eksikliğine yol açabilir.
11. Şeker bakır eksikliğine yol açabilir.

12. Şeker kalsiyum ve bakır emilimini engeller.
13. Şeker meme, yumurtalık, prostat ve rektum kanserine yol açabilir.
14. Şeker kadınlarda daha büyük risk oluşturmak üzere, kolon kanserine sebep olabilir.
15. Şeker safra kesesi kanseri için risk faktörü olabilir.
16. Şeker gözleri bozabilir.
17. Şeker serotonin seviyesini yükseltir; bu da kan damarlarını daraltabilir.
18. Şeker Hipoglisemiye sebep olabilir.
19. Şeker midenin asidik olmasına yol açabilir.
20. Şeker çocuklarda adrenalin seviyesini artırabilir.
21. Şeker koroner kalp hastalığı riskini artırabilir.
22. Şeker ciltte kuruma ve saç beyazlamasına yol açarak yaşlanma sürecini hızlandırabilir.
23. Şeker alkol bağımlılığına yol açabilir.
24. Şeker diş çürüklerini artırabilir.
25. Şeker kilo alımı ve aşırı şişmanlığa katkıda bulunabilir.
26. Yüksek miktarda şeker yemek Crohn’s hastalığı ve ülseratif kolit riskini artırır.
27. Şeker kireçlenmeye sebep olabilir.
28. Şeker astıma sebep olabilir.
29. Şeker mantar enfeksiyonları na sebep olabilir.
30. Şeker safra taşı oluşmasına yol açabilir.
31. Şeker böbrek taşı oluşmasına yol açabilir.
32. Şeker istemik kalp hastalığına yol açabilir.
33. Şeker apendisite yol açabilir.
34. Şeker Multipl Skleroz (MS) hastalığının belirtilerini şiddetlendirebilir.
35. Şeker dolaylı olarak hemoroide yol açabilir.
36. Şeker damarlarda varise yol açabilir.

37. Şeker osteoporoz oluşumuna katkıda bulunabilir.
38. Şeker salya asiditesine katkıda bulunabilir.
39. Şeker insülin sensitivitesinde düşüşe sebep olabilir.
40. Şeker glikoz toleransının düşmesine sebep olur.
41. Şeker büyüme hormonunu azaltabilir.
42. Şeker toplam kolesterolü artırabilir.
43. Şeker sistolik kan basıncını artırabilir.
44.Şeker gıda alerjilerine sebep olur.
45. Şeker diyabet oluşumuna katkıda bulunabilir.
46. Şeker hamilelikte kan zehirlenmesine yol açabilir.
47. Şeker çocuklarda egzama oluşuma katkıda bulunabilir.
48. Şeker kardiyovasküler hastalığa sebep olabilir.
49. Şeker DNA yapısını bozabilir.
50. Şeker katarakta sebep olabilir.
51. Şeker amfizeme sebep olabilir.
52. Şeker ateroskleroza sebep olabilir.
53. Şeker serbest radikal oluşumuna sebep olabilir.
54. Şeker enzimlerin işlevselliğini düşürür.
55. Şeker karaciğer hücrelerinin bölünmesine sebep olabilir; bu da karaciğerin boyutlarını büyütür.
56. Şeker karaciğerde yağ miktarını artırabilir.
57. Şeker karaciğerde patolojik değişimlere yol açabilir.
58. Şeker pankreasa zarar verebilir.
59. Şeker kabızlığa sebep olabilir.
60. Şeker miyopluğa sebep olabilir.
61. Şeker hipertansiyona sebep olabilir.
62. Şeker migren de dahil olmak üzere baş ağrılarına sebep olabilir.
63. Şeker beyin dalgalarını artırabilir; bu da beynin düşünme kabiliyetini zayıflatır.
64. Şeker depresyona sebep olabilir.
65. Şeker hormonal dengesizliğe sebep olabilir.
66. Şeker Alzheimer hastalığı riskini artırabilir.

Her yerde “şeker” var
Kek, pasta, baklava gibi tatlı yiyeceklerin içinde şeker olduğunu zaten biliyoruz. Tehlikeli olan gelişme, şekerin artık yerli yersiz neredeyse bütün hazır gıdaların içine koyulur hale gelişi… Bebek maması, mısır gevreği, sosis, mayonez, ketçap, pizza, hamburger ekmeği, kola, hazır meyve suyu gibi gıdalar şekerle tüketici gözünde daha çekici hale getiriliyor. Doğuştan tatlıya yatkınlığı olan insanoğlu da, farkında olmadan bu çekime kapılıyor ve satışlar artıyor. Gittikçe daha fazla satın alıyor, daha yiyoruz bu gıdaları.

Çocuklar ve bebekler için çok sakıncalı
şekerin zararları;Özellikle bebek mamasında bile şeker olması, çocukların beslenme zevkinin bir ömür boyu yanlış bir yolda gitmesine neden oluyor. Günümüzde artan aşırı şişmanlığın sorumlularından biri de bebekken tanışılan şeker olsa gerek. Bebek mamasında anne sütüne oranla yüzde 60 daha fazla şeker bulunuyor!

Şekerdeki genetik risk
Şekerle ilgili çok önemli başka bir tehlike daha var. Genetiğiyle oynanmış mısırdan “mısır şekeri” üretiliyor. “Nişasta bazlı sıvı şeker” de denilen bu “oynanmış” şeker, çikolata, gofret, gazlı içecek, baklava, mısır gevreği gibi endüstriyel gıdalarda en çok kullanılan şeker türü. Genetiğiyle oynanmış gıdalar ise, başlı başına sayfalarca yazı yazılabilecek bir konu. Doğal halinde değil, insan eliyle “oynanmış” genlere sahip yiyecekler yediğimizde, bizim vücudumuzda da genlerimizi ilgilendiren değişiklikler olabileceğinden korkuyor bilim adamları. Günümüzde yaygınlaşan besin alerjileri, kanser gibi rahatsızlıkları nedenlerinden biri olduğu düşünülüyor..

2012 yılında facebookta önce sağlık grubumda paylaştığım yazıdan alıntı

Sağlıkla Kalın ❤

 

Beğendiyseniz paylaşın

Şekerin Zararları” için 39 yorum

  1. Iceceklerime hic seker katmam. Cikolata seviyorum arada yiyorum ama sporyaptigim icin yaktigimi düsünüyorum. Tabii hic yenmese daha iyi 😊

  2. Şeker hayatımıza hatta çocuklarımızın torunlarımızın hayatına bile şimdiden zarar veriyor. Genetik hastalıklardan biri tükettiğimiz şeker gelecekte çocuğumuzun bünyesinede geçiş yapıyor. O şeker tüketmese bile bizden onun bünyesine geçiyor.

  3. Ah ah bu şeker sevgisinden ben de muzdaribim…Tatlı seven biri olup da şekeri kısmaya çalışmak gerçekten zor. Esmer şekere alışmaya, miktarını da kısmaya çabalıyorum ama şekeri tamamen kesemeyeceğim tanıyorum kendimi:) Olsun, azaltayım en azından. Bilgiler için çok teşekkür ederim.2019 yapılacaklar listeme şekeri azaltmayı da koyuyorum. Sevgilerimle

  4. Sağlıklı hissedebilmeniz ne güzel..Artık insanlar bilinçli, zararlı şeylerden uzak duruyorlar,durmaya çalışıyorlar…Şekeri de herkes hayatından çıkartmayı başarabilse ne güzel olur. sevgiler:)

  5. Şekeri hayatımdan çıkaralı 5 yılı aşan bir zaman oldu. Bu süre içinde gerçekten de çok daha sağlıklı olmaya başladığımı fark ettim. Ayrıca kahvenin ve çayın gerçek tadını öğrendim. Herkese tavsiye ederim bıraksınlar. Teşekkürler bu faydalı paylaşım için.:)

  6. Sağlığımız için denge her zaman ve her şeyde önemli. 🙂

  7. Aslında vücudumuzun şekere ve tuza ihtiyacı var ama dengede kullanmak gerek.Dediğiniz gibi aşırıya kaçmamalıyız.

  8. En iyisi dikkat etmek. Tatlı krizleri bir ara bende de çok vardı. Şimdi azaldı iyi de oldu 🙂

  9. Şekeri az kullanmakla ne iyi ediyorsun. Ben de tatlıyı pek sevmem bu bakımdan avantajlıyız. Tümden hayatımızdan çıkartabilsek ama bu pek mümkün değil sanırım. Ben teşekkür ederim. 🙂

  10. Hiç bir içeceğe şeker atmam.Öyle az kullanıyorum ki şekeri.Pek tatlı da seven biri değilim 🙂 Güzel bir farkındalık yazısı :)Teşekkürler 🙂

  11. Her gün kahve-çikolatasız duramazdım aslında ama bu yazı biraz caydırıcı oldu benim için,azaltmaya çalışıcam:)

  12. Eh tamamen bırakamasak da azaltmak zararı biraz daha minimuma düşürür heralde.Ben tamamen bırakamıyorum ne yazık ki.Teşekkür ederim 😊

  13. "azı yarar çoğu zarar" atasözüne uyarsak belki şekerle dost olabiliriz ..🙂 şekerin zararları ne kadar da çokmuş,öğrendiğimiz iyi oldu,emeğinize sağlık..🙂

  14. Çok teşekkür ederim.Evet 1 Mart itibariyle yeni açtım. Sayfama hoş geldiniz.😊Sağlıkla ilgili her şeye merakım var.Öğrendiğim bilgileri blogumda herkesle paylaşmak istedim.Sağlıkla ilgili ayrı bir blog olsun istedim. Ben de sizi takipteyim.Sevgiler

  15. Merhaba, ben de şekeri elimden geldiğince kullanmamaya çalışıyorum ama hayatımızdan tamamen çıkarmak mümkün değil gibi maalesef. Bu arada büyük blog takip etkinliğinden geliyorum, https://sezersadet.blogspot.com.tr/ blogunuzu takipteydim, bunu yeni açtınız sanırım hayırlı, bol okurlu olsun 🙂

  16. Teşekkür ederim.Hastalıklar çogaltıkça daha dikkatli olmamız gerekiyor .Hasta olduğumuzda hayatımızın tadı kaçıyor haliyle ağzımızın tadı da bozuluyor.Bize emanet edilen vücudumuza iyi bakmalıyız.Sevgiler 😊

  17. Öncelikle geçmiş olsun.Artık herkes bilinçlendi diye düşünüyorum.Eskiden çocuk yaşlarda yediklerimize dikkat etmezdik.Ailelerde bu konuda bilinçli değillerdi ki bize engel koysunlar.Aksine ödüllendirmek için ögretmenimizin çikolata dağıttığını bilirim.Yorumunuz için teşekkür ederim.Sevgiler 😊

  18. o kadar güzel bir yazı olmuş ki ellerine sağlık 🙂 Bende hipoglisemi hastasıyım teşhisim konulmadan önce o kadar çok şeker ve paketlenmiş gıdalar yerdim ki 🙁 1 yılı aşkın süredir yemek düzenimizi komple değiştirdik ailecek artık daha sağlıklı besleniyoruz. 🙂 Herşey ilerisi için

  19. Teşekkür ederim canım.Sağlık çok önemli gerçekten yaş ilerledikçe daha da önem kazanıyor.Sağlıkla kal.Sevgiler😊

  20. O kadar doğru ki yazdıkların canım.Beninde çikolata tutkum var.Ama yeneceğim yani istiyorum. Hele ki senin yazını okuyınca,mutlaka yenmem gerek.
    Faydalı bir yazı olmuş.
    Kalemine sağlık arkadaşım 💗

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.